佐倉あましんがショートスリーパーといわれている偉人の実態を紹介！さらに、睡眠を大切にしている人についても解説した。

本当にショートスリーパーだった？

ショートスリーパーは一般的に「1日6時間未満の短い睡眠でも日中に強い眠気や不調なく生活できる人」のこと。

佐倉あましんによると研究のため連日徹夜をしていたエジソンは「4時間以上眠ると体調が悪くなる」といっていたという。

しかし、日中に2時間程度の仮眠を数回取っていたともいわれているようで、人並みの睡眠時間は取っていたという説もあるようだ。

また、フランスのナポレオンも睡眠時間は3時間とショートスリーパーで有名。

ただし、ナポレオンもエジソン同様に日中に仮眠をしていたといわれている。

睡眠時間を大切にしていた人は

逆にアインシュタインは昼寝を入れて1日10時間以上は寝るようにしていたという。

これには佐倉あましんも「良質な睡眠で脳がスッキリしていい発想が出てくるんじゃないの？」とコメント。

さらに、「ゲゲゲの鬼太郎」の作者・水木しげるも93歳の長寿をまっとうしたが睡眠を大事にしていたようだ。

「睡眠のチカラ」という漫画では「自分はどんなに忙しくても十時間は寝ています」「睡眠をバカにしちゃあいけませんョ」と語るほど。