『佐々木 希 (仮)』の「7年間続けている私のトレーニングルーティン プラス、役作りに向けたとある1日」は、女優として活躍する彼女が長年実践してきた体作りの全貌を公開。

子どもが生まれてから7年間、週1回のジム通いを欠かさず続け、最近は役作りのために自宅での30分トレーニングも追加した日常が映し出されている。

無理なく続ける秘訣は「自分らしさ」

「週1回なんて少ない」と言われても、彼女は「やらないよりはいいじゃん」と笑顔で反撃する。

健康管理と自己管理のために始めたトレーニングは、決して無理をしない程度に継続することが大切だと語る姿が印象的だ。

自宅では腹式呼吸から始まり、ボール、チューブ、輪のゴムを使った約30分のルーティンをこなす。

「私、本当に柔軟とか得意な方なんですね」と語りながらも、苦手な動作には毎日挑戦し続ける姿勢が伝わってくる。

猫背になりがちな日常を意識し、背筋を伸ばすトレーニングも欠かさない。

ジムでは7年間同じトレーナーに見てもらい、体幹トレーニングからウェイトまで段階的に進めていく様子が丁寧に紹介されている。

何よりも「この押すやつが痛いのよね」など素直に感情を見せる自然体な姿が、トレーニングを特別なものではなく日常の一部として楽しんでいることを物語っている。

運動がもたらす心と体の充足感

「終わった後の達成感がもうたまらない」という言葉に、多くの人が共感を寄せている。

運動は健康に良いだけでなく、精神を整える効果があると実感を込めて語る場面は、日々の疲れやストレスと向き合う現代人の心に深く響く。

「家でもできるからみんな床があればできるからね」と気軽に声をかける姿勢には、完璧を求めず自分のペースで続けることの大切さが込められている。

ストレッチだけでも良いという柔軟な考え方は、運動へのハードルを下げてくれる優しいメッセージだ。

「ハーハー言ってるだけの動画ですいません」という謙虚な一言にも、飾らない人柄が表れている。

7年間という時間が証明する継続の力と、体を動かすことで得られる心の充実感。

日常にほんの少しの運動習慣を取り入れるだけで、明日の自分が変わるかもしれない。

出典：佐々木 希 (仮)