元大食いYouTuber・木下ゆうかが、体重キープの方法について語っている。

前回、10キロ減量したことを報告していたが、今回はリバウンドせず維持する方法を明かすとのこと。

1週間の食事内容を紹介すると、大量のミニトマトやキウイ、ヨーグルトと健康的な食材がテーブルに並ぶ。

食欲を抑えるために飲んでいるというのがブラックコーヒー。

木下ゆうかは朝の空腹時には必ずブラックコーヒーを飲んでいるとのことだ。

また、チートデイと外食時は1食300kcalに抑えることを意識しているという。

体重キープを意識してから、おやつとして食べていると明かしたのは野菜チップス。

おやつは200kcal以下と決め、小袋に分けて食べるようにしていると語った。

さらに、ダイエットの敵は“暇”だという木下ゆうかは、「寝る前って一番私の中で暇な時間なんですよ、どうしてもそのときに食べちゃう」「一番よくないのがグミなんですよね」と述べている。

木下ゆうかの変化は過去の動画と比較すると一目瞭然。

「リバウンドしてしまう」「おやつはやめられない」という方は、木下ゆうかのキープ方法を参考にしてみてはいかがだろうか。