『ひなちゃんねる』の加藤ひなたが公開した「これして20kg痩せた」は、283万人の登録者を持つ人気YouTuberが実践した食欲コントロール術を赤裸々に語る企画である。

ダイエットの常識を覆す「食べ過ぎは癖」という新たな視点で、多くの女性が抱える食事の悩みに切り込んでいく。何かを食べたくなったときの対処法として、ひなたが提案するのは意外にもウォーキングや筋トレ。

「脂肪も落ちるしウォーキングしながらいろんなこと考えられる」という言葉通り、身体を動かすことで頭の中も整理され、食への執着から自然と解放される仕組みを解説している。また、多くの人が陥りがちな栄養カットの罠についても言及。

「全てはバランス」「食べないよりも動く」という彼女の哲学は、極端な食事制限で苦しんできた女性たちにとって目から鱗の発想だ。ストイックになりすぎず、自分の身体と向き合う大切さを教えてくれる内容となっている。運動を「食欲のスイッチを切る方法」として捉える新しいアプローチに、多くの視聴者が共感を示している。

最も印象的なのは、食べ過ぎを「元カレのような存在」に例えた比喩表現である。

意思が弱いから食べてしまうのではなく、単なる習慣の積み重ねが原因だという指摘に、「確かに癖と聞いて納得」「神発言出てきた」という反響が続出。

新しい趣味や友人との時間を増やすことで、自然と食への依存から抜け出せるという提案は、まさに恋愛関係の終わり方と重なる部分が多い。彼女の言葉には、自分を責めることなく前向きに変化していけるヒントが散りばめられており、「救ってくれてありがとう」「早速実践してみます」という感謝の声も多数寄せられている。過去の自分と決別し、新しい習慣で未来を変える。

ひなたちゃんの減量哲学は、ダイエット以上の人生の教訓を与えてくれる貴重な一本だ。