マコなり社長は22歳で起業し、13年間休むことなく働いてきた。ハードスケジュールをこなす中で身体が疲れないライフスタイルには強いこだわりがあるそうだ。そんなマコなり社長が最新動画では「疲れにくい身体を作る最強の習慣」のTOP20を紹介している。

疲れない身体を作る習慣20～10位を発表！

マコなり社長は、疲れない身体を作る習慣TOP20を自身の経験談を交えながら紹介している。習慣的カフェイン接種をやめる、毎日20gプロテインを摂る、毎日お湯張りを押す、昼寝など。

気になったのが第11位のコールドシャワーだ。特に真冬の朝一番に冷たいシャワーをすることをおすすめしている。アンチエイジングの効果も期待できるそうだ。並々ならぬ気合を感じる。

気になる1位は〇〇！

続いては10～1位までだ。朝食を食べず、昼少なめ、寝る前2時間はリラックスの時間、血糖値を急に上げない、など食事や睡眠に関する習慣が多くランクインした。

第3位は寝室をガチで真っ暗にする、第2位は10秒瞑想、気になる第1位は「不安はすぐにアクションプランにする」であった。紙にモヤモヤを書き出し、これからどうするか決めて行動していく。冷静に問題を確認し、やるべきことに集中することが大事だそう。

動画を参考にして疲れ知らずの体を手に入れよう！