人気YouTuberの「になに」が4ヶ月で5kg痩せたことを報告した。

身体を変えるためのダイエット！

になには、今年の4月に体重が58kgだったことを告白した。身長は164cmで堀口恭司選手とほぼ同じ体格だったと話す。

そこから4ヶ月で53kgまでダイエットした。体重を落とすのではなく、身体を変えることにフォーカスしてダイエットをしたそうだ。

どんなダイエットをしたのか話す前に「ダイエットは7割8割が食事だと思います」と宣言した。

具体的な方法としては「麺とパンは基本的に摂取しない」「炭水化物はほぼ米のみ」「ご飯を食べた後にすぐ寝ない」「運動はウォーキングのみ」を実践していたそうだ。

無理せず5kgダイエット

無理な運動をするのではなく、食事改善で「何も無理をしてない状態でゆるりと4ヶ月ダイエットを続けた結果5kg減りました」と話す。

仕事のストレスでご飯を食べられない時期にお腹が痩せたけど、体重は53kgのままだった経験から「人って本当体重じゃないんだな」と思ったそうだ。

「数字にとらわれて摂食障害だったり、過食嘔吐とかそういうことにはなってほしくない」と言い、みんなに憧れられるように頑張りたいと語った。